Horčík

Vybalancovanosť medzi obsahom a rozpustnosťou. Je odolný voči kyslému pH v žalúdku. Zúčastňuje sa pri metabolizme glukózy a inzulínu. Pomáha udržiavať správnu fukciu svalov a nervovej sústavy, srdcového rytmu, krvného tlaku a integritu kosti. Môže zvýšiť ochranu proti formovaniu polypov v hrubom čreve a môže pomáhať proti zápalom v gastrointestinálnom trakte a proti zápalom pečene.

Horčík  - sa v ľudskom tele podieľa na viac ako 300 rôznych biochemických reakciách a na vyše 100 enzymatických procesoch. Polovica horčíka v tele sa nachádza priamo v bunkách celého tela, zvyšok sa spolu k fosforom a vápnikom ukladá v kostiach. Iba 1% horčíka je v krvi.

Nedostatok horčíka (magnézia) v ľudskom organizme sa prejavuje nepríjemnými zdravotnými ťažkosťami a je najčastejšou poruchou elektrolytov v tele. Pri nedostatku horčíka v organizme existuje množstvo často prehliadaných príznakov, hlavne v oblastiach:

hlava - bolesť hlavy, slabosť, migréna, nervozita, napätie, depresia, úzkosť, porucha koncentrácie,

svaly - bolesť v záhlaví, strnulosť šije, mimických a žuvacích svalov, svalové kŕče, mravčenie v končatinách (parestézia), zvýšená dráždivosť (tetánia)

srdce - bolesť na hrudníku, nepravidelný tlkot srdca, zrýchlené búšenie srdca,

vnútorných orgánov - žalúdočné kŕče, hnačka, zvracanie, kŕč v hrdle, napätie tráviacich orgánov

Pri týchto prejavoch v mnohých prípadoch stačí, aby si človek udržiaval optimálnu hladinu magnézia v tele.